ChatGPT 模型选择 2026：Plus/Pro 在网页与 App 如何切换 GPT-5.6、GPT-6 Pro
按 OpenAI 帮助中心梳理 ChatGPT 模型选择器在网页与移动端的操作与 Plus/Pro 差异。
已是 ChatGPT Plus 或 Pro，却在网页或 App 里找不到 GPT-5.6 Sol、GPT-6 Pro？OpenAI 帮助中心说明：应在 chatgpt.com 与官方受支持应用内的对话 模型选择器（model picker） 中切换，而非第三方客户端。
本文仅引用 help.openai.com：网页与移动端选择器位置、Plus 与 Pro 可选的推理档位，以及 Configure 如何管理 Instant 自动切到 Medium 与旧版模型。
Plus 与 Pro 在选择器里能看到什么
「GPT-5.6 in ChatGPT」与「GPT-5.6 and GPT-6 Pro in ChatGPT」（文章 20001354）描述简化后的选择器：Instant 用于日常速度，GPT-5.6 Sol 驱动 Medium/High/Extra High 等推理档，计划包含时还可选 Pro（GPT-5.6 Sol Pro 或 GPT-6 Pro）。新模型分批 rollout，以你账号内菜单为准。
| 选择器中的推理档 | Plus | Pro（$100 / $200） | 官方出处 |
|---|---|---|---|
| Medium 与 High | 包含 | 包含 | 20001354 · GPT-5.6 in ChatGPT |
| Extra High | 不包含 | 包含 | 20001354 |
| Pro（GPT-5.6 Sol Pro / GPT-6 Pro） | Chat 内不包含 | 包含（有额度上限） | 20001354 · About ChatGPT Pro tiers |
| Instant 自动切 Medium | 符合条件的付费计划 | 符合条件的付费计划 | GPT-5.6 in ChatGPT · Release Notes |
| Legacy 旧模型 | 选择器 Configure 内（若提供） | 同上 | ChatGPT — Release Notes |
Instant 与推理档
帮助文写 GPT-5.5 Instant 仍是快速默认；符合条件的计划由 GPT-5.6 Sol 提供 Medium/High/Extra High，GPT-5.6 Sol Pro 在可用处对应 Pro 档。需要深度推理时，请在发送前选好档位。
Chat 内 Pro 专属模型
20001354：GPT-6 Pro（GPT-6 Astra）在 Chat 中面向 Pro $100、Pro $200、Business、Enterprise——不含 Plus Chat。Plus 在 ChatGPT Work 与 Codex 使用 GPT-6 Astra 另有规则。
模型变灰或不可用
「About ChatGPT Pro tiers」说明各模型有独立额度；触顶后该模型可能暂时不可用直至重置，订阅不会因此取消。界面会显示重置时间（如有）。
企业/团队工作区
Business 或 Enterprise 可由管理员限制模型。帮助中心建议：若计划符合但仍缺模型，向管理员确认是否开放访问。
在 chatgpt.com 网页上选模型
- 1
登录并打开对话
Release Notes 写：网页端模型选择出现在消息输入区（composer），面向 Plus、Pro、Business。在 chatgpt.com 用持有订阅的账号登录并进入对话。
- 2
打开模型选择器
点击输入区上方的模型名称。可选 Instant、推理档（Plus 为 Medium/High；Pro 还可选 Extra High），或在列表中出现时选 Pro。名称可能显示为 GPT-5.6 Sol / GPT-5.6 Sol Pro / GPT-6 Pro，取决于 rollout。
- 3
使用 Configure
Release Notes：在选择器中点 Configure，可开关 Auto-switch to Thinking（Instant→Medium）、进入 legacy models，或在 Thinking/Pro 下设置思考强度。
- 4
核对 Plus / Pro 权限
Pro 账号若缺 Extra High 或 Pro 项，先查 Settings → My Plan，并对照 20001354 的额度说明。Plus 不应期待 Chat 内 GPT-6 Pro——见 ChatGPT Pro 指南。
在 iOS / Android 应用里选模型
- 1
更新官方 ChatGPT 应用
Release Notes 将选择器更新同步到网页、iOS、Android 的 Plus 与 Pro。在 App Store 或 Google Play 安装更新后重启应用。
- 2
在对话顶部找选择器
帮助中心 release 说明：iOS/Android 上模型控件在对话顶部（网页在 composer）。发送前先点选。
- 3
按订阅选推理档
日常用 Instant；需要推理时选计划包含的档位。Pro 用户可选 Extra High 或 Pro；Plus 按 20001354 限于 Medium/High。
- 4
必要时同步订阅
若选择器仍像 Free 档，「What is ChatGPT Plus?」故障排查：核对 Settings → Account、移动端 Restore purchases、用购买账号重新登录后再看选择器。
在 ChatGPT 整理完要点后要与同事对齐白板，可打开 wbstorm 用房间号协作，见 创建或加入房间。Plus 开通见 ChatGPT Plus 订阅指南。
Plus 能在 Chat 里选 GPT-6 Pro 吗？
20001354 列明 Chat 内 GPT-6 Pro 面向 Pro $100、Pro $200、Business、Enterprise，不含 Plus Chat。Plus 在 Work/Codex 的 GPT-6 Astra 见单独帮助文。
手机上 Configure 在哪？
Release Notes 描述网页选择器内的 Configure；移动端请打开对话顶部模型菜单，在已 rollout 的版本中查找 Configure 或自动切换相关项。
为什么对话中途换了模型？
帮助文举例：Pro $200 在 GPT-6 Pro 周额度用尽后可能切到 GPT-5.6 Thinking（Medium）；或开启 Instant 自动切 Medium 时在复杂请求上自动升级推理。
这是 wbstorm 的功能吗？
不是。本文只讲 OpenAI ChatGPT 模型选择。wbstorm 是浏览器头脑风暴白板，与 ChatGPT 无关。